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                          如何在生活之中預防脫發呢

                          來源:上海江城皮膚病醫院 時間:2017-08-08 發布者:顧昌林 收藏本文

                          脫發是生活中常見的疾病,而且脫發給人們的形象會帶來很大的傷害,生活之中會很多人都會因為脫發這種問題感到非常的困擾,對于脫發這種問題,在生活之中還是需要積極的進行預防的,下面主要介紹一下如何在生活之中預防脫發呢?

                          1、補充維生素E,維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長,可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等。

                          2、要注意飲食平衡,應注意增加營養,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,補充鐵質,經常脫發的*內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等。

                          3、補充植物蛋白,頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

                          4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果,脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

                          5、補充碘質,頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美,可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品。

                          總之,上述主要給大家介紹的就是在生活之中預防出現脫發的一些方法,建議在生活之中需要做到的就是飲食均衡,女性一定不要愛吃什么就多吃,不愛吃的就不吃,另外就是不要短時間之內一直燙發染發,這也是會造成脫發的。

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